Como Bajar De Peso Sin Hacer Dieta | 12 Simples Consejos
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Muchas veces nos animamos a perder peso, pero cuando nos acordamos de la frase “hay que hacer dieta” la mayoría tiende a dar un paso hacia atrás en la decisión que podía haber cambiado su cuerpo, y no es para menos debido a que llevar un plan de alimentación especifico requiere de mucho esfuerzo y disciplina para lograrlo.
"VAS A LOGRARLO. NO VA A SER FÁCIL, PERO LO CONSEGUIRÁS"
Sin embargo lo peor es que en la mayoría de ocasiones estas supuestas “dietas milagrosas” tienen el efecto rebote, es decir que recuperas o incluso ganas más peso de lo que perdiste al iniciar el plan de alimentacion. Es por este motivo que te traemos 12 consejos para perder peso sin la necesidad de hacer una dieta. ¡Vamos a ello!
1) Coma Lento, No Se Apresure.
Establezca un temporizador durante 20 minutos e ingiera sus alimentos en ese plazo de tiempo. Este es uno de los mejores hábitos para adelgazar sin un plan de dieta complicada. Asegúrate de saborear cada comida e ingiérelas en el plazo indicado.
Las comidas en pequeñas porciones sacian más y activan las hormonas en su totalidad de su cuerpo, pero cuando usted traga su comida como un lobo a toda prisa, su estómago no tiene tiempo para avisarle a su cerebro que está lleno, Eso le lleva a comer en exceso y a ganar calorías innecesarias.